金井克子のローカーボダイエット＆卵白食事法　爆報THEフライデー８月１７日

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２０１２年８月１７日放送のTBS爆報！THEフライデーでは、「長澤まさみと同じブロポーションを保つ驚異の６７歳金井克子」ということで、歌手金井克子さんの健康法として、ローカーボダイエット＆卵白パクパク食事法が紹介されていました。

金井克子とは？

金井克子といえば、１９７３年他人の関係が１００万枚を超す大ヒット。紅白にも出場した国民的歌手。

そんな彼女のプロポーションは、バスト８６：ウエスト６１：ヒップ９１。４０年間変わらない抜群のスタイルで長澤まさみとほぼ同じスリーサイズだそうです。肌年齢も実年齢より９歳若い超健康美肌。
そのいつまでも美しいヒミツはある卵白食事法とローカーボダイエットにあるという。

卵白パクパク食事法

金井さんが毎日欠かささず食べているのがゆで卵の白身とアミノ酸。１日必ずゆで卵の白身を２つ食べ、多い時は４つ食べるという。

料理研究家・栄養士の中山桜甫先生によると、卵白には筋肉量を増やすタンパク質が多く含まれている。さらにオボムチンという成分が含まれていて、免疫力を上げ美肌効果にも繋がるという。さらに卵白はとってもヘルシーでローカロリー。卵１つあたり（卵白３０ｇ）約１４キロカロリー。

ボクサーを始めトップアスリートにも絶大な支持を得ている。

ローカーボダイエット

ローカーボダイエットとは脂肪がつきやすいと言われる炭水化物の摂取を抑え、筋肉の源となるタンパク質中心の生活をすること。

ブラッドピットやジュリア・ロバーツなど多くのハリウッドセレブが実践しているというこの食事法。
タンパク質を多く摂ることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ太りにくく痩せやすい体になるという。
実際に金井さんは朝食は牛乳・ヨーグルト・フルーツ、夕食は肉や魚中心の主菜、野菜などの副菜のみという生活を２０年以上続けている。

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