3ヶ月で14キロ!藤本美貴(ミキティ)の産後ダイエットグラヴィティヨガ!ダウンタウンDX8月9日

2012年8月9日放送の日本テレビ・ダウンタウンDXで藤本美貴さん(ミキティ)が紹介していたグラヴィティヨガ&愛用のベビーカーエアバギーについてです。

3ヶ月で14キロ減!藤本美貴の産後ダイエット!グラヴィティヨガ

藤本美貴さんは、今年3月に赤ちゃんが生まれたが、妊娠中に自分の体重が尋常じゃないくらい増えてしまい、さすがにアイドル的にやばいと思い、ヨガを始めたらこれが効果てき面。
なんと3ヶ月で14キロのダイエットに成功し、妊娠前の体型に戻ったそうです。
グラヴィティヨガとは、アングルドボルスターを使う最新式のヨガで、産後に歪んだ骨盤を閉めるためのストレッチを行ったりして、下腹部を刺激することでウエスト引き締めにも効果があるそうです。また体の歪みをベルトで矯正したりもしていました。
以下はhttp://gravity-yoga.jp/gravity/gravity.htmlより引用です。

グラヴィティヨガとは
最近では日本国内でも「リラクゼーション」を重視する傾向にあります。
ヨガスタジオやフィットネスクラブでもリラックスを目的としたクラスが徐々に増え、ボルスターをはじめとしたプロップを取り入れるなど、体に負担をかけないプログラムが求められるようになりました。
そこで、より気持ち良く、より効果的に行えるよう、ボルスターを使い、簡単にセルフケアができるプログラムとして考案されたのがグラヴィティヨガです。
グラヴィティヨガは、ヨガ本来の考え方を大切に、身体的、精神的ストレスを、自重(グラヴィティ)により緩め、ボルスターやベルト等の補助用具を使用し、より効果的、かつ正確に骨格を整えながらボディメンテナンスを行うヨガスタイルです。

どなたでも出来るよう体に負担のないアーサナ(ポーズ)から始まり、「3つの段階」で自立した体作りを目指します。

■ゆるめる:硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げる
■整える:各種アーサナ(ポーズ)により整体する
■作る:体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作る

ちなみに番組ではミキティ愛用のベビーカーエアバギーも紹介されていました。このエアバギーは赤ちゃんを降ろさないで外せるので、赤ちゃんを起こすことなく移動できるそうです。

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