貴乃花親方流ダイエット!シコアサイズのやり方【はなまるマーケット 2月12日】

2013年2月12日放送のTBS・はなまるマーケット「はなまるカフェ」では貴乃花親方が自身が考案したダイエット、シコアサイズのやり方を紹介していまいた。

貴乃花親方流ダイエット!シコアサイズのやり方

【1】足を肩幅より広く開きまっすぐ腰を下ろす。
貴乃花親方流ダイエット!シコアサイズのやり方【はなまるマーケット 2月12日】

【2】腰を落とした状態で息を止めずにキープする。

【3】息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしていく。(30秒〜1分かけながら)この動きをゆっくりと1〜2回行う。
貴乃花親方流ダイエット!シコアサイズのやり方【はなまるマーケット 2月12日】

おへその下の丹田を意識し、土踏まず使うのがポイント。息を止めてしまうと状態に力が入ってしまうので止めないようにする。

また貴乃花親方は日常の生活で左手にあるものは右手に取ったりするなど痩せやすい体質になるよう心がけているそうです。

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回,貴乃花

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*** 新聞記事がきっかけで毎晩四股ふんでます。 最初は思った以上に脚が上がらなくて自分でもびっくり でも続けていたら少しずつ形になってきました。 #コアトレ にもなるみたいです。 お風呂上がりは、四股→ヨガ→ビールと忙しいのです。 #シコトレ #スクラップ #四股 #体幹

@kayoppelinaが投稿した写真 –

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