猫背解消ストレッチのやり方/方法【ホンマでっかTV 1月23日 伊藤和磨】

2013年1月23日放送のフジテレビ・ホンマでっかTV「体の悩み解消術」では腰痛評論家の伊藤和磨さんが猫背を解消するストレッチのやり方を紹介していました。

猫背解消ストレッチのやり方

(1)丸めたタオルを胃の裏側に置いて寝そべり、30秒間固定する。
猫背解消ストレッチのやり方/方法【ホンマでっかTV 1月23日 伊藤和磨】
(2)30秒たったら少し上にずらす。30秒×4回を目安に行う。
猫背解消ストレッチのやり方/方法【ホンマでっかTV 1月23日 伊藤和磨】
このストレッチを行うことで、寝ているだけで関節の可動域が広がり背骨の動きが良くなる。
背中が痛い場合は丸めるタオルの厚さを調節する。

四十肩・五十肩の原因は猫背

四十肩・五十肩の主な原因は猫背なんだそうです。背中を丸めて両手をバンザイすると手が上がらないが、体を起こして胸を張ると上がるようになる。

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