優香のグリーンスムージーのレシピ・作り方・根菜スープ PON 4月4日

2012年4月4日放送の日本テレビPON!の美~Life~のコーナーには優香さんが出演し、優香ボディーをつくる食事法として根菜スープやグリーンスムージーについて話していたので紹介します!

8カ月でウエストマイナス10センチ 優香流 美ボディーを作る食事法

番組では12年ぶりに水着グラビアを披露した「優香ボディー」「優香グラビア」(講談社)を発売した優香さんがにその美ボディを手に入れたのかを話してくれた
優香さんはグラビアをやっていた時よりもウエストが10センチも増えたことや、1日に5食も炭水化物中心の食事をとっていたことなどを話し、まず食生活を見直すことからスタートしたと話していました。
さらに優香さんは野菜と果物が苦手だったが志村けんさんに教わった根菜スープを食べるようにしたようです。

炭水化物を少しだけ減らす

急激に炭水化物を摂取するのを減らすとリバウンドにもつながりやすくなるので、あまりストレスにならない程度に少しずつ普段の食事での炭水化物の量を減らすことが重要とのこと。

根菜スープの作り方

根菜スープの作り方はをにんじんや大根、ごぼう、れんこんを豚バラ肉と一緒に煮込んで、合わせ味噌で味つけすれば完成。
このスープを食べることによってスープの具としてたくさん野菜を食べるそうです。

グリーンスムージーの作り方

グリーンスムージーの作り方はグリーンスムージーのレシピはバナナ1本、みかん3個、キウイ1個、コマツナ1株と水350ccをミキサーで混ぜれば完成。
優香さんはこのグリーンスムージーを、毎朝コップ一杯飲んでいるとのこと。
野菜があまり好きではなかったという優香さんでも飲みやすく、たくさん野菜がとれるから良いと話していました。
スタジオでは篠田麻里子などが、優香さんのグリーンスムージーについて、果物と一緒にすると飲みやすいってのもあるかもしれないですねなど話していました。

また優香さんは3月30日放送のスッキリでもグリーンスムージーなどについて話していました。
8ヶ月でウエスト10センチ減!優香の美の秘訣とは?

 
また2012年4月11日放送の日本テレビPON!の美Lifeのコーナーでも、樫木裕実のカーヴィーダンスなどについて話していました。
「PON」優香・正しい座り方・樫木流くびれエクササイズ 美Life 4月11日

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