おならが臭い理由&ヨーグルト,さつまいも,お茶で腸内改善【NHKためしてガッテン3月20日】

2013年3月20日放送のNHKためしてガッテン「ついに出た!みんが知りたいおならの疑問」ではおならが臭い理由やおならの臭いを減らす方法などが紹介されていました。

おならが臭い理由

おならの主な成分は窒素・水素・二酸化炭素・メタンガス。これら成分は臭いはほとんどしない。

腸は普段からぜん運動にを行い、ガスと便は少しずつ腸の中を進んでいく。ガスははじめ無臭だったがだんだん行動をすると共に便の臭いがうつる。これが臭いおなら。
おならが臭い理由&ヨーグルト,さつまいも,お茶で腸内改善【NHKためしてガッテン3月20日】

臭いの原因悪玉菌

おならの臭いの原因は腸内の悪玉菌。

悪玉菌の大好物は肉の脂肪やタンパク質。悪玉菌はタンパク質や脂肪を食べて大きくなり腐敗して臭いがガス(インドール・スカトール・硫化水素)を出す。これが臭いの原因となる。

おならが臭い理由&ヨーグルト,さつまいも,お茶で腸内改善【NHKためしてガッテン3月20日】

また高齢になると腸内の悪玉菌が増える。

ヨーグルト&さつまいも&お茶で腸内改善

ヨーグルトは善玉菌を増やして悪玉菌を減らす働きがある。

さつまいもが出すガスは臭くないので薄めることが出来る。またさつまいもの食物繊維が便通を改善する働きがあり、弁が早く腸からでてくれるのでその分ガスと便が接触する時間を短縮してくれるのでおならの臭いを減らせる。

実際におならの臭いに悩んでいる人達にさつまいもとヨーグルトを食べてもらったところ10日間で効果が出始めたという人もいた。

腸内細菌を研究して40年の理化学研究所の辯野義己さんは1日にヨーグルト300g、さつまいも100gを食べている。

ヨーグルトが苦手な型におすすめなのはお茶

20代の女性9人に1日700mlお茶を飲んでもらうとうい実験をした結果、腸内善玉菌の割合は2週間で19%→26%にアップした。

おならが臭い理由&ヨーグルト,さつまいも,お茶で腸内改善【NHKためしてガッテン3月20日】

お茶に含まれるカテキンが悪玉菌を減らし善玉菌を増やす働きがある。

おならの臭いと病気の関係

大腸がんの場合玉ねぎが腐った様な臭いがすることがある。この臭いを検出することで大腸がんを早く発見しようという研究が今行われている。

潰瘍性大腸炎の場合は卵が腐ったような臭がする。

1〜2回このような臭いがしたから病気だというわけではなく、毎回におうかどうかが目安。
どちらの場合も臭いだけでは判断できるものではないので気になる場合は医師に相談する。

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