5分でウエストが細くなる骨盤枕ダイエット&バストアップ体操のやり方/方法【イカさまタコさま7月11日】

2012年7月11日放送のTBSイカさまタコさまでは、見れば!10万円得するビンボーさんのスーパー節約術では、ヘアゴムとバスタオルがあればたった5分でウエストが細くなるというダイエット&バストアップに効果的な骨盤体操のやり方・方法が紹介されていました。

5分でウエストが細くなる骨盤ダイエットのやり方

(1)両足の親指同士をヘアゴムで縛り、ゴムで止めたバスタオルを腰の下に敷いて横になる

5分でウエストが細くなる骨盤枕ダイエット&バストアップ体操のやり方/方法【イカさまタコさま7月11日 ヘアゴムとバスタオルを使った運動】

5分でウエストが細くなる骨盤枕ダイエット&バストアップ体操のやり方/方法【イカさまタコさま7月11日 ヘアゴムとバスタオルを使った運動】

(2)手のひらは床につくように頭の上に上げる

(3)5分間この体制でじっとするだけ

5分でウエストが細くなる骨盤枕ダイエット&バストアップ体操のやり方/方法【イカさまタコさま7月11日】

実験結果

実際にこの方法を出演者の方々が行い、運動の前後でウエストを測定した結果、5人全員のウエストが細くなり、平均で4.7センチウエストが細くなっていました。

  • 麦芽小出…78.5センチ→76センチ(ー2.5センチ)
  • 麦芽鈴木…84センチ→80センチ(ー4センチ)
  • カーネリアン畑…74センチ→70センチ(ー4センチ)
  • カーネリアン梅…106.5センチ→98。5センチ(ー8センチ)
  • ハライチ澤部…99センチ→94センチ(ー4センチ)


骨盤が元に戻りウエストが細くなる

一般の女性に協力してもらい、edgeアーム型3次元測定器という部品検査などに使用される非接触型測定器を使って実験を行い、それぞれ立体的に体の変化を解析すると、全体的にウエストが細くなり明らかにくびれができていた。

磯辺整体Vセンターの渡辺昭弘先生によると、開いた骨盤が元に戻るからウエストが細くなるそうです。
特に女性の場合はは日常生活ですぐに骨盤が広がってしまう。骨盤が広がると周囲の腹筋などの筋肉がゆるみ腰が下に下ってしまう。
しかしこの運動をすることによって骨盤がしまり元の位置へ戻る。骨盤がしまると周囲の筋肉も上に引き上がる形でしまり、本来の位置に戻るためウエストが細くなる。

1日程で元に戻ってしまうので毎日続けることが大切だそうです。

また渡辺先生によると、骨盤というのは特に女性にとって大事なもので、骨盤が整うことでホルモンバランスが整い、新陳代謝があがって体が元気になるとのこと。
さらにバスタオルを使て簡単にできるバストアップ体操を紹介。

渡辺先生おすすめ!バストアップ骨盤体操

(1)丸めたタオルをゴムで止め、背中の真ん中に縦に当てる。

5分でウエストが細くなる骨盤枕ダイエット&バストアップ体操のやり方/方法【イカさまタコさま7月11日】

(2)腕を上げて横になり、2分間手を伸ばして寝転びゆっくりと呼吸をする。

5分でウエストが細くなる骨盤枕ダイエット&バストアップ体操のやり方/方法【イカさまタコさま7月11日】

この体操を行うことで姿勢が良くなりバストアップも期待できるそうです。
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