神田うのが産後ー16キロダイエット!樫木裕実エクササイズのやり方・方法 ノンストップ8月23日カーヴィーダンス

2012年8月23日放送のフジテレビ・ノンストップでは「神田うの衝撃やせ!産後ー16キロの生活に密着」ということで、神田うのさんの産後ダイエットとして、カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんが考案したオリジナルエクササイズ(美尻バランス&いないないばあ)のやり方・方法です。

産後半年間で体重ー16キロ!ウエストー17センチ!

タレント・デザイナーとして活躍中の神田うのさん。去年10月に第一子である長女を出産し、妊娠中体重が19キロも増加した。出産後6キロ減ったがそのあと体重は横ばい。なかなか減らない体重に悩み今年1月からダイエットをスタート。半年後の現在ではダイエット開始からー10キロ、ウエストはー17センチとほぼ元の体型に戻った。

ダイエットの秘密は週に1時間だけの樫木エクササイズ!

神田うのさんはダイエットしてボディメイクトレーナーの樫木裕実さんによる、週に1度1時間だけのトレーニングを行い、食事制限は一切なし。
樫木さんは踊るけで痩せられるというカーヴィーダンスで圧倒的な支持を受けている。これまでに発売されたDVDは累計422万部を突破。樫木さんの元には優香さん蛯原友里さんなど多くのモデルやタレント、スポーツ選手などが通っている。
番組では樫木裕実さんが考案したオリジナルエクササイズのやり方を紹介。

樫木裕実さんのオリジナルエクササイズのやり方

①いないないばあエクササイズ

足を肩幅くらいに開いて立ち、肩をリラックスする
(1)両手をクロスして顔を隠す
(2)両手を開き、胸をぐっと広げて、右側に体重をのせ片足立ちになり、両腕を右斜め上に伸ばして戻す ※チューブを肩甲骨で引くようなイメージで腕を戻す
(3)元の状態に戻って左側でも同じように行う
(4)この動きをいないないばあと言いながらリズミカルに行う

美尻バランスエクササイズ

(1)椅子に座って左足を上にして足を組み、肘を上げて胸の前で両手の指先をつける
(2)左側のお尻を上げ、左の脇腹をぎゅっと締める
(3)その状態で腕を伸ばして胸も開く
(4)腕を戻すのと同時にお尻も元に戻す

その他樫木裕実さんのカーヴィーダンスなどの情報
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