蛯原英里のベビーヨガレッチのやり方/方法【スタードラフト会議 1月29日 エビちゃんの双子の妹】

2013年1月29日放送の日本テレビ・スター☆ドラフト会議では、エビちゃんこと蛯原友里さんの双子の妹・蛯原英里さんがベビーエクササイズ、ベビーヨガレッチのやり方を紹介していました。

ベビーヨガレッチとは?

産後のお母さんはお腹まわりや体型がなかなか戻らないことが多い。

ベビーヨガレッチとは赤ちゃんとお母さんが一緒に楽しめるエクササイズのこと。

二の腕を引き締めるベビーヨガレッチのやり方

(1)四つん這いの状態で腕立て伏せを行う。ポイントは肘を開かずまっすぐ腕を曲げること。
蛯原英里のベビーヨガレッチのやり方/方法【スタードラフト会議 1月29日 エビちゃんの双子の妹】
(2)やりながらお子さんにキスをしたり、顔を近づけてスキンシップをとることが重要。

太ももを引き締めるベビーヨガレッチのやり方

(1)赤ちゃんが落ちないようにしっかり抱え、足を肩幅に開き、つま先より膝が出ないように1階・2階・3階と3段階でスクワットを行う。

(2)このスクワットを1日10回。でヒップアップ効果も期待できる。

ストレッチは辛いが子供の楽しい笑顔が励みになるのがベビーヨガレッチの特徴

蛯原英里さんが以前のスター☆ドラフト会議で紹介していたベビーマッサージのやり方はこちら。
蛯原英里のベビーマッサージ&ヨガのやり方/方法【スタードラフト会議1月8日 エビちゃんの妹】

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