ゲッタマン式小顔マッサージのやり方＆方法　スタードラフト会議９月１１日

スタードラフト会議

2012.09.122015.06.23

２０１２年９月１１日放送の日本テレビ・スター☆ドラフト会議でＧＥＴＴＡＭＡＮ（ゲッタマン）が紹介していたった５分で小顔になる小顔マッサージと、効果をアップさせるケアのやり方・方法です。

ゲッタマン式小顔マッサージのやり方

（１）両手の親指をアゴの付け根の部分に置き、揉みほぐすように３０秒間マッサージ

（２）親指の位置は、（１）のままで、人差し指をカギの形にしてアゴの先端に置き、人差し指の横側を使って、アゴの先端から親指の方まで輪郭に沿って引き上げるように３０秒間マッサージ

（３）親指・人差し指はステップ②のままの形で、人差し指の位置を小鼻の脇に置き、親指の方に向かって引き伸ばすように３０秒間マッサージ

（４）手で三角形を作り頬に当て、親指を使って、頬を引き上げるように３０秒間ずつマッサージ

（５）（１）〜（４）を１セットとして朝晩１回ずつ行う
※効果には個人差がある。力加減、やりすぎには注意する

小顔マッサージの前の効果をアップさせるケアのやり方

（１）右手のひらを左側の鎖骨におき、デコルテラインにそって内側から外側に、脇の下に向かってなで、鎖骨下のリンパを流す左手で右側のデコルテラインも同じように行う　（左右３０秒ずつ）

（２）両手を組み、親指をあごの下に押しあて、顔を上にそらすようにしながら親指をゆっくりと鎖骨まで下ろす　（３０秒間行う）

（３）頭の後ろで両手を組み、左右の親指を後頭部の髪の生え際に置き、そこから、首の付け根までゆっくりとなで下ろす　（３０秒間行う）

（４）（１）〜（３）を１セットとして、ゲッタマン式小顔マッサージの前に朝晩１回ずつ行う

ポイントはリンパ

動脈は酸素と栄養素をカラダの隅々に、１分間に約５リットル送りつけている。
そして、余った水分や老廃物、汚れた血液、脂肪を戻すのが静脈。
その静脈からしみ出たものを吸い取る役割がリンパ。要するにリンパは体の中のごみ箱。
ゴミ箱（リンパ）が人間の体には６００カ所点在している。リンパはバストトップから上のほうに半分以上点在している。
このリンパを広げることによって、小顔効果がさらにアップしていく。

ゲッタマンが以前紹介していたドローインと肩甲骨ダイエットについてはこちら
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