頭皮のかゆみとフケを椿油で予防・ケアする方法＆シャンプーの選び方とやり方

2013年2月26日放送のNHKあさイチ！「スゴ技Ｑフケ・かゆみさようなら！冬の頭皮ケア大公開」では、フケや頭皮の痒みの予防・対策法についいて解説していました。

冬の乾燥は頭皮の大敵

冬の乾燥は頭皮の大敵。フケや痒みなどのトラブルが起きやすくなる。

さらに年齢とともに影響は深刻に。乾燥から頭皮を守る皮脂の量は４０代では２０代の半分近くに減少。ダメージを受けやすくなっている。

夏と同じように洗っていると乾燥でひび割れ、炎症で赤身を帯びたかさかさ頭皮になることも。

またフケや痒みを取ろうと間違ったシャンプーをすると、皮脂が過剰に分泌されるペタペタ頭皮になってしまうかもしれない。

フケの原因

頭皮は皮膚線から出る皮脂によって乾燥から守られている。

シャンプーをすると汚れとともにこの皮脂がなくなる。すると頭皮は乾燥しやすくなる。

さらにシャンプーするときに強くこすると表面の角質にダメージを与えて剥がれやすくなり、フケとして出てきてしまう。

傷んだ頭皮には脂をつけるのがおすすめ

痛んだ頭皮が元に戻るまでどのようにしてケアをすれば良いのか。皮膚科医の吉木伸子さんによると頭皮に油をつけるのがおすすめなんだそうです。

頭皮が乾燥するとめくれてフケになるので、潤いを与えて油のベールを作ってあげればめくれにくくなる。

角質層の中で水分が抜けてめくれたものがフケとなって落ちていく。そこで油のベールを作っると表面がしっとり艷やかになる。

吉木さんによると椿油がおすすめとのこと。昔から頭皮に使われてきて酸化さらにくい。

黒ばら純椿油 (72mL)

※荒れがひどい場合や脂性の人はトラブル悪化の恐れがあるため使用を控える。

フケを取り過ぎると皮膚が傷んでしまう

フケが出てくるととにかく取りたいと思うけれども、取り過ぎてしまうと取れば取るほどよけいに出てくる。

皮膚が傷んで、その場はフケがとれたとしても何日か経つと炎症を起こしてフケが出てきてしまう。

乾燥した頭皮にブラッシングするとすでにめくれている皮膚をはがしてフケがどんどん出てくる。

またフケが出ているからといってさらにシャンプーをすると乾燥が進み下の層までめくれて痛む可能性がある。

秘伝の椿油の使い方

番組では鹿児島県桜島に住む保湿ケアの達人川上美恵子さんが椿油の使い方を紹介。

1: 手のひらに水を少量入れて椿油を数滴垂らし、手のひらで温める。

2: それを指先で頭皮につけ、揉み込んでいく。その後タオルを巻いて１０分置いておく。

これで頭皮の汚れが取れやすくなるんだそうです。

またシャンプーをしてタオルドライの後にするのもおすすめ。

この時も手のひらで温めた椿油を使い、指先につけ、額の生え際の頭皮から後頭部、そして髪につけていく。

地肌のトラブルの３大要因は髪の洗い方・乾かし方・紫外線。油の膜を作ってドライヤーの直接的な熱から肌を守ることが重要。

※脂は少量を使い、指の腹で髪ではなく頭皮中心につける。

実際に椿油を使ってみた人の感想

いやほんまに椿油良いぞ髪の毛柔らかくなるし、心なしかフケが少なくなった。 pic.twitter.com/kDjB5cioxC

— High-ten (@TensHigh) 2015, 4月 13

頭皮ケアのために椿油を買って来た。ここ数年、冬にフケに悩まされ洗い方を調べたりシャンプーも変えたりもしたんだが、今年は椿油でクレンジングも導入するのである。

— オリガミ@XVS950A (@origamiXVS950A) 2015, 1月 31

椿油で頭皮ケア生活二日目、目に見えて肩に落ちるフケの量が減った。

— オリガミ@XVS950A (@origamiXVS950A) 2015, 2月 1

ここ一週間毎日、椿油でアタマをマッサージしてるからかフケが出なくなったし、髪の毛状態も良いみたい！#椿油 #頭皮マッサージ

— zunnosuke (@zunnosuke) 2014, 12月 14

フケが大量に出現するので椿油を使ってみたら、リンスしてないのに髪の毛ツヤツヤになった。フケも出なくなった。凄いぜ、椿油

— ねどらぁ (@lullaby2010) 2014, 9月 24

わたしの頭がシャンプーしてもフケが出る件は乾燥しきっていたから。多めの化粧水に椿油1滴だけ垂らしてミックスさせて軽くつけたら解消。ただ、椿油はつけすぎると悲劇が襲う(笑)

— 輝唯[Key]@ワサラー団 (@xxxkeyxxx_red) 2014, 4月 26

今日は頭皮の痒みが全然無いしフケも減った気がする！椿油らぶー。顔にも使ってるけど肌の状態もよござんす_(┐「ε:)_

— くろさま@中二病こじらせ (@kurosama_13) 2014, 2月 19

椿油を髪につけて、つやつやさらさらの巻ですの。ついでに、フケも出なくなったのでございますの。いいですわ～、椿油。高いけどな。気持ちのいい髪のまま、おやすみなさいませ。

— 武原一仔 (@tyakepara) 2013, 3月 24

髪伸ばしてこんなに楽ちんだと思わなかったわ。結べばいいしさ。全然素敵に伸ばせてないし、モサモサだけど。でもね、あさイチで見たので先週椿油にして洗髪前に地肌につけて揉んでからシャンプーしたら、髪が全然ひっかからないのさ！あと髪が痒くならなくてフケもでない！椿油すごい！

— nyororo (@nyororo) 2013, 3月 4

頭皮にやさしいシャンプーのやり方

東京・高田馬場にある日本美容専門学校教務部主任の五味岳士さんが、乾燥した頭皮にやさしいシャンプーの仕方を紹介。

五味さんによると洗髪で大切なポイントは髪の毛は流すこと。汚れを落とすときにお湯で流すだけで汚れの８０%はとれるそうです。

1: まずは予備洗い。シャワーヘッドを手に餅後頭部から流す。5cmほど離し、垂直にお湯をあて、水圧で頭皮の汚れをとる。指の腹を使ってお湯を行き渡らせる。頭皮をこすって洗うというより軽く揉むような感じ。

2: シャンプー剤の量は500円玉程度。手のひらでしっかり泡だて、後頭部から優しく揉むように洗う。頭頂部は紫外線を浴びて傷みがちなので残ったシャンプー剤で優しく洗うのがおすすめ。

3: 最後のすすぎ。シャワーヘッドを頭皮に近づけて後頭部からすすぎ、しっかりシャンプーを落とす。洗いにかけてた倍の時間流すのが目安。

4: 後頭部からドライヤーで乾かしていく。ドライヤーの風を直越頭皮に当てないように１０~１５センチ離して斜めからあてる。この時髪の根元から１cmほどの部分を狙って風をあてるのがポイント。ドライヤーから出る熱を頭皮に当てすぎると毛根によくない。しっかりと乾かすことが大切。半乾きではダメ。頭皮に近い部分が濡れているということは頭皮にとって良くない環境なのでまず頭皮全体をよく乾かすことが大切。