２０１２年７月１１日放送のTBSイカさまタコさまでは、見れば！１０万円得するビンボーさんのスーパー節約術では、ヘアゴムとバスタオルがあればたった５分でウエストが細くなるというダイエット＆バストアップに効果的な骨盤体操のやり方・方法が紹介されていました。
5分でウエストが細くなる骨盤ダイエットのやり方
（１）両足の親指同士をヘアゴムで縛り、ゴムで止めたバスタオルを腰の下に敷いて横になる
（２）手のひらは床につくように頭の上に上げる
（３）５分間この体制でじっとするだけ
実験結果
実際にこの方法を出演者の方々が行い、運動の前後でウエストを測定した結果、５人全員のウエストが細くなり、平均で４．７センチウエストが細くなっていました。
- 麦芽小出…７８．５センチ→７６センチ（ー２．５センチ）
- 麦芽鈴木…８４センチ→８０センチ（ー４センチ）
- カーネリアン畑…７４センチ→７０センチ（ー４センチ）
- カーネリアン梅…１０６．５センチ→９８。５センチ（ー８センチ）
- ハライチ澤部…９９センチ→９４センチ（ー４センチ）
骨盤が元に戻りウエストが細くなる
一般の女性に協力してもらい、edgeアーム型３次元測定器という部品検査などに使用される非接触型測定器を使って実験を行い、それぞれ立体的に体の変化を解析すると、全体的にウエストが細くなり明らかにくびれができていた。
磯辺整体Vセンターの渡辺昭弘先生によると、開いた骨盤が元に戻るからウエストが細くなるそうです。
特に女性の場合はは日常生活ですぐに骨盤が広がってしまう。骨盤が広がると周囲の腹筋などの筋肉がゆるみ腰が下に下ってしまう。
しかしこの運動をすることによって骨盤がしまり元の位置へ戻る。骨盤がしまると周囲の筋肉も上に引き上がる形でしまり、本来の位置に戻るためウエストが細くなる。
１日程で元に戻ってしまうので毎日続けることが大切だそうです。
また渡辺先生によると、骨盤というのは特に女性にとって大事なもので、骨盤が整うことでホルモンバランスが整い、新陳代謝があがって体が元気になるとのこと。
さらにバスタオルを使て簡単にできるバストアップ体操を紹介。
渡辺先生おすすめ！バストアップ骨盤体操
（１）丸めたタオルをゴムで止め、背中の真ん中に縦に当てる。
（２）腕を上げて横になり、２分間手を伸ばして寝転びゆっくりと呼吸をする。
この体操を行うことで姿勢が良くなりバストアップも期待できるそうです。
CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト
その他のバストアップ法
さっきイカさまタコさまでやってた、5分でウエストが細くなる方法を早速実践。細くなる以前に腰痛が治りそう。骨盤の歪みが直る感じ！気持ちいい！
— みk@ベイルアウト (@mirrorny_mb) 2012, 7月 11
イカさまタコさまでやってた5分でウエストが細くなるやつ、やってみたらホントに細くなった。3センチくらい。
— やよい (@yayoi_sacquer) 2012, 7月 11
イカさまタコさまウエスト5分で痩せた(*^_^*)
— 九条静音 (@aesesu) 2012, 7月 11
コメント