落下腸マッサージのやり方＆便秘解消効果｜たけしの家庭の医学/水上健

2013年6月25日(火曜日)放送のテレビ朝日・たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学「なかなか治らない身体の不調を解消する5つの新事実SP」国立病院機構久里浜医療せインターで便秘外来を開設している水上健先生が落下腸マッサージのやり方などを解説していました。

しつこい便秘の原因の一つは腸の位置がずれていること

しつこい便秘の原因の一つに腸の位置がずれているということがわかっている。

腸は上行結腸・横行結腸・下行結腸・S状結腸・直腸の５つの部分かかなっている。この５つが四角くなっているのが正しい大腸の形。

しかし腸の位置がずれている人は、下の方に落ち込み折り重なっている。

便秘の新原因落下腸

落下腸とは腸が正しい位置に固定されず下に落ちている状態のこと。

なぜこのような形になるのか？

腸が作られるのは母親のお腹の中にいる３ヶ月前後のころで、胎児の大きさはまだ８センチほど。１本の消化管から食道・胃・大腸などが作られる。

そのとき、通常なら大腸の上の部分・横行結腸の両端がお腹の後ろ側の筋肉に固定される。ところが落下腸の場合、この時点で大腸が固定されない。その結果、腸全体が骨盤内に落ち込んでしまい、折り重なってしまう。

先生の調べによれば、しつこい便秘に悩む約２割の人が落下腸になっている人だと言います。

落下腸になるとなぜ便秘になるのか？

便が通常に通過できるのは腸の曲がり角が９０度前後。

しかしより角度が狭まりヘアピンカーブのようになると便が通過できずにどんどん溜まっていく。

そしてこの状態が長く続くと溜まった便のせいでちょうが引っ張られ伸びてしまう。すると伸びた腸がさらに迷路のようにぐちゃぐちゃになり便秘を促進することに。

事実普通の人の大腸の長さはおよそ８０センチなのだが、落下腸だった女性は約１７０センチと２倍以上になっていた。

腸が伸びた状態、それはまるでパンツのゴムがゆるゆるに伸びきったような状態。そのためちょうにどんどん便が溜まっていき、ぽっこりとお腹が出てしまう。

落下腸問診

• 子供の頃から便意だった。
• 腹痛を伴う便秘になったことがある。
• 便秘の後下痢や軟便が出たことがある。
• 運動量が減った途端便秘になったことがある。
• 立ち上がった際下っ腹が出る。

２つ以上該当すれば落下腸の可能性がある。

たった２分で便秘解消！すぐに効く落下腸マッサージ

腸を押し上げるマッサージのやり方

S状結腸を刺激するマッサージのやり方

この２つのマッサージを合計２分、朝食前と寝る前に行う。

正しい姿勢をつくると落下腸マッサージの効果が上がる。

姿勢を良くするとお腹が自然に引っ込み、内臓が上に引き上げられるとともに腹筋に力がかかって内蔵を支えてくれる。そのため腸の位置が整えられ便が出やすくなる。

背中が丸くなり頭が下がった姿勢では腸が上部にある胃や象徴に圧迫され、結果としてポッコリおなかになる。

そこで大事なのは背筋を伸ばすこと。すると自然に横隔膜が上がり、それに吸い寄せられるように内蔵全体もアップ。大腸も引き上げられる。

この姿勢を習慣づけることでマッサージの効果もより高くなる。

落下腸マッサージの効果

番組では実際にこの落下腸マッサージを落下腸の女性に２人に落下腸マッサージをしてもらうことに。

いつもは１週間程便秘が続き便秘薬で対処している女性は、落下腸マッサージを始めて２日、合計４回のマッサージでお通じがあり、１週間で５回もお通じがあった。

さらに落下腸マッサージを始めて１周間で下っ腹のサイズが１１１センチから９５.５センチになっていた。

もう一人の女性もマッサージを始めたその日から毎日お通じがあった。

もう一つの便秘の新原因ねじれ腸

ねじれ腸とは腸の一部がねじれてしまうことで便がつまり便秘になるというもの。実際に内視鏡でねじれ腸をみてみると、ねじれている部分は細くなっている。ねじれていないものと比べるとその差は歴然。こうなるとねじれている箇所に便がどんどんつまりしつこい便秘の原因に。

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落下腸マッサージをやってみた人の感想

こないだテレビでみた落下腸マッサージ、すごくいい。毎朝ある人も、そうなるまでの時間がぐんと短くなるから、やってみてー。http://t.co/YuPLB7EpkO

— 菜雪 (@nasetsu) 2013, 6月 27

ちなみに落下腸マッサージもあるようでかなり効果あるみたいです。日本屈指の便秘の名医さんの考案したマッサージらしい。私は落下腸マッサージは何日かやっても効かなかったけどねじれ腸マッサージは効いてる。

— ぱお@愛の大革命 (@pao_n_nu) 2013, 7月 20

@rnk_mg こんにちは！わたし慢性の便秘で10年近くものすごく悩んでました。なんかテレビで、ねじれ腸マッサージとゆうのをみて、落下腸マッサージとも言うみたいだけど、試してみたら、ほんとに治りました！それから毎日やってます。ほぼ毎日お通じありますよ！試されてみては？？

— 零@ダイエット (@AmigonRei) 2014, 8月 26

落下腸マッサージ本当に凄いなww便秘が改善された幸せ(^○^)

— ささもん* (@amigin842) 2014, 2月 1

昨晩の落下腸マッサージヨーグルト、からの、今朝落下腸マッサージでお通しあり。その後ヨーグルト。こんなの初めて☆

— 珈琲猫 (@coffeeneco) 2014, 1月 6

おなかの動きがよろしくないので、落下腸マッサージとゆーのをやってみたら、効果覿面すぎてこわいくらいだった…このまま活発でいてくれたらいいなあ

— みえもん (@miemonruru) 2013, 10月 1

おはです^^いきなり便秘の話ですみませんが、先日たけしの家庭の医学で観た落下腸マッサージの効き目がすごくて毎朝感動してる…！ストレスと運動不足で修羅場中はどうしても便秘になるんだけど、落下腸だったんだなあとしみじみ。お腹の調子がいいと体調もいい

— 猫野まりこ (@neconomariko) 2013, 6月 29

落下腸ﾏｯｻｰｼﾞすげーかも…酷いと週に1回ぐらいしか出ない便が、ﾏｯｻｰｼﾞ始めた次の日から3日間連続でちゃんとうんこ出てる!お腹に溜めないからうんこが固くなる事も無いし、これで痔も治ればよいな…!ちゃんと毎日 便意があるっていうのが素晴らしい。いつも無理矢理だからね。

— りく＠ﾌﾞﾚｾｶなう!☆! (@riku_inuyama) 2013, 6月 29

ここ数日、逆立ちにハマる。超便秘改善。驚くべき即効性。落下腸だったのかな。逆立ちはさまざまな効能あるそうで。朝晩１分の逆立ち欠かせない

— ぺぷし (@pepsi181) 2015, 6月 30