２０１２年４月４日放送のTBSはなまるマーケット・とくまるでは、たるみ解消顔筋エクササイズ＆簡単メイク術ということで、顔の筋トレ方法や上げメイクの方法が特集されていたので紹介します。
出演者：薬丸裕英 竹内香苗 庄司麻由里 岡江久美子 いとうあさこ 遊助
顔の筋トレ運動でしわ＆たるみを解消
顔の下には表情筋という筋肉が数多くあるので、その筋肉を鍛えることでたるみの解消になるとのこと
顔の筋肉には４０もの筋肉がある日常生活で使っているのは３割にすぎないとのこと。
番組では顔に筋肉を鍛えるフィットネスジム「お顔のエクササイズレッスン、フェイシャルエステのミッショナリー」を訪問。
ミッショナリーは全国に１４３箇所もあるとのこと。
コラーゲンドリンク「鍛顔（TANGAN）」というものも販売しているそうです。
くすみとたるみ・ほうれい線が気になるというはなまる奥様が顔の筋トレに挑戦
顔の筋肉のコリをチェック
- 掌を頭皮にを掴み上下に動かし、良く動くかチェック ※顔は頭皮が硬くなるとか顔の筋肉もに硬くなる
- まゆの筋肉だけを動かし、まゆげだけを動かす
- 下唇の下に一本の割り箸を挟む ※なかなかできないが、筋肉のこりがなくなれば誰にでもできるように鳴る
顔の筋肉の筋トレ方法・顔トレ
ウォーミングアップ
両手を後ろに組み顎を上にあげて唇をつきだして「う～」と言う
組んだ手を後ろのほうに伸ばし肩甲骨をぐっと寄せるようにして、首の伸びを感じるよ行うのがポイント
これによってリンバの流れや血行が良くなる。
目元に効くうめぼし・ひまわり運動
目元をギュッと力を入れてつぶってから、ぱっと大きく目を見開く。
これを繰り返すことによって、目元のたるみだけではなく血行が良くなりに肌のくすみが改善するとのこと
はひふへほ運動
手つけながらはひふへほという運動
は 大きく口を開け胸を張り下顎を更に下へ
ひ クチを横に引っ張るように開き両肘を肩甲骨のほうに寄せる
ふ クチをタコのように尖らせて、背中を丸めてをまえにつきだす
へ 口角を上にして、目を見開き両手を斜め上に
ほ クチを縦長に上下に開きほほをへこませ目線は上に
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