2013年5月6日放送の日本テレビ・ヒルナンデスでは君島十和子さんが究極の美人食・食べるコスメとして白雪肌ポトフのレシピを紹介していました。
君島十和子の白雪肌ポトフレシピ
材料(分量2人分)
- じゃがいも…1個
- 玉ねぎ…1個
- にんじん…1本
- ブロッコリー…4房
- 鳥の手羽先…4本
- チキンスープ…2カップ
- はと麦
作り方
- 1
- じゃがいも・玉ねぎ・ニンジン・ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
- 2
- 鶏の手羽先を鍋で焼き、焼き色がついたら【1】の野菜を入れ、チキンスープを入れる。さらにハトムギを加えて30分ほど煮込む。
はと麦は別名ヨクイニンといい、新陳代謝と高め肌荒れ改善などの美肌効果があると言われている。
十和子流美人食ルール
朝食は生野菜ジュースときな粉を入れたヨーグルト。
偏った食事はNG
3日間ほどかけて体重管理。
君島十和子の「食べるコスメ」 君島 十和子 小学館 |
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