２０１２年７月１６日放送のフジテレビ・ノンストップでは奇跡の５５歳として朝倉匠子さんが出演し、くびれを作るエクササイズや、美ボディの秘訣などにつて紹介していました。
先週発売された週刊ポストに４０歳以上の女性の美しいビキニのグラビアが掲載された。つまり。そんな中グラビアのトップページを飾ったのは朝倉匠子さん（５５歳）。年齢を全く感じさせない健康的かつ美しいプロポーション。
朝倉さんは学生時代かモデルとして活躍。その後アメリカのカルフォルニア大学で老化にまつわる諸問題を研究する加齢学を学び、現在は著書や講演などを通じて、年齢を積み重ねる楽しさなどを伝えている。
朝倉匠子の美ボディの秘訣
ながらエクササイズ
- 料理を作りながらお尻に力を入れながらつま先立ち、さらに腹式呼吸をする
- 腹式呼吸は最後まで息を吐き切ることが大事。
- 毎日空いた時間に腹式呼吸を２５回ずつ、１日トータル１００回行なっている
- パソコン作業中にはボールを膝に挟んで、打つ桃の筋肉を鍛える
- テレビを見ているときはバランスボールにのって体幹を鍛える
くびれをつくるエクササイズ
（１）右手で頭を抱えるように、指先が左耳の上に来る感じでのせる
（２）頭は左、手は右に、お互い引っ張り合う感じでキープする
（３）そのまま体を左に曲げて倒していく
（４）左手も同様に行い、朝２回、夜２回おこなう
ONF研究所理学療法士の獅子内善徳さんと一緒に編み出したそうです
このエクササイズを行うと肋骨が上に上がり、お腹が引き上がるそうです。
その他のエクササイズ
- ゴミ捨て後地下一階から８回まで階段を使って移動する。あごを引いて背筋を伸ばし、太ももを高く上げて上ることが重要
- ゴムチューブを使って背中を鍛える
衰えていく筋肉を重点的に鍛えるのが朝倉流のエクササイズで、年齢を重ねると特に衰えやすい、腹筋・上腕三頭筋大腿四頭筋を意識して鍛える。
肌は２０に比べて叶わないが、体は正しい知識とトレーニングを行うことで変わるそうです。
朝倉さんによると、大事なことはちょっとでもいいから毎日やるということ
ノンストップ！＠こっそり実況。55歳でビキニ姿生披露する朝倉匠子さん登場。「子供向け」なのでじっくり眺める設楽さん。近藤「何なんですかね～」設楽「ねぇ何なんですかね？」と1位を指さす姿、近藤「これはねぇ～『自然のまま』ですから」。近藤の年齢を尋ねた朝倉さん「娘でもいいですよね」。
— 浮草次郎 (@ukikusajirotwit) 2012, 7月 16
朝倉匠子さん５５歳ですごいナイスバディ(００；)美しすぎる！元の体型が違うけど【汗】少しでも近づけるよう～人生の目標がまた１つ増えました。
— 岡部 真季 (@maki_okabe) 2012, 7月 16
フジテレビ系列のテレビに今でてる朝倉匠子さん綺麗だな とても55才には見えないな(^〇^)
— 山形公俊 (@Kimitoshi777) 2012, 7月 16
朝から朝倉匠子のビキニ姿に衝撃。
— nipotan (@nipotan) 2012, 7月 16
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