お試しかっ 寒天ダイエット料理レシピ【11月24日 クワバタオハラ小原&マック鈴木】

2014年11月24日(月曜日)放送のテレビ朝日・お試しかっ!「ブームになったダイエット✕7人 検証!1週間で一番やせるのは?」では、クワバタオハラの小原正子さんの夫・マック鈴木さんが寒天ダイエットに挑戦していました。

寒天フレンチトーストレシピ

お試しかっ 寒天ダイエット料理レシピ【11月24日 クワバタオハラ小原&マック鈴木】

作り方

1
三等分に切った棒寒天を卵・牛乳・砂糖を混ぜた液に10分ほど浸す。
2
バターをひいたフライパンで両面3分ずつ焼けば出来上がり。

食パンのフレンチトーストのカロリー(546kcal)に比べ、寒天のフレンチトーストは394kcalと152kcalもダウン。

寒天味噌ラーメンレシピ

作り方

1
水やお湯で戻した寒天麺の水分を切る。
2
即席麺のスープにキャベツ・もやし・小松菜・にんじん・しめじなどを炒めた野菜を入れるだけ。

普通の味噌ラーメン(821kcal)に比べ、寒天味噌ラーメンは467kcalと354kcalのカロリーオフ。

寒天お好み焼きレシピ

【1】寒天・卵・キャベツ干しエビ・天カスを混ぜ焼けば出来上がり。

小麦粉を一切使わず寒天を使うことでカロリーを大幅カット。
普通のお好み焼き(511kcal)に比べ、寒天お好み焼きは356kcal。

寒天カルボナーラレシピ

【1】戻した寒天麺とカルボナーラソースを混ぜるだけ。

普通のカルボナーラは963kcal、寒天カルボナーラは646kcal

寒天ダイエットとは?

2005年にテレビ番組がきっかけで爆発的ブームになった寒天ダイエット。数多くのレシピ本が出版され、食べるダイエットとして話題に。天草などの海藻類から作られた寒天は、食物繊維・ミネラルが豊富でカロリーはほぼ0。肉や米を寒天に置き換えることで摂取カロリーを抑え、無理なく痩せることができる。

この寒天ダイエットを7日間続けたマック鈴木さんは、体重が-2.5kg、中性脂肪は130近く減少した。

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