ドローインのやり方・方法・効果は？３０秒お腹をへこませるダイエット

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２０１２年６月１０日放送のTBS衝撃速報アカルイ☆ミライで植森美緒さんが紹介していた３０秒お腹をへこませるだけのダイエット・ドローインのやり方・方法です。

たった３０秒へこませるだけでお腹はへこむ

この衝撃速報が書かれているのは２０１２年４月２８日発売の腹だけ痩せる技術。書いたのは健康運動指導士でダイエットセミナーなどで健康指導を行う植森美緒さん。彼女のダイエットセミナーは誰でも気軽に腹やせできると絶大な人気を得ている。そんな彼女のウエストは２０年変わらず５８センチだそうです。

ドローインとは？

植村さんが提唱するのはドローインというダイエット方法
ドローインとは意識的にお腹をへこませるダイエット法。通常のダイエットにありがちな苦しい運動や、辛い食事制限は一切不要ほんの僅かな時間へこませるだけでお腹がスッキリ痩せるというのです。

ドローインのやり方・方法

（１）背筋をす～と伸ばす

（２）背筋を伸ばしたまま肩を軽く後ろに引く

（３）呼吸したまま下腹から力を加えて限界まで腹をへこませる

（４）呼吸を止めないように３０秒数える

劇的はら痩せ術ドローインの効果

このドローインを２回行った後のTKOの木下さんのウエストは１１５センチから１１０センチに５センチもダウンし見た目もスッキリ。しかし体重は変わっていない。

ドローインの仕組み

筋肉には形状を記憶するという性質があり、お腹をへこませ続けるとその形状を筋肉が記憶しキープしようとする。これを日々繰り返し行えば腹筋が鍛えられ徐々に脂肪も燃焼していくそうです。

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実際にやってみた人の感想等

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