2014年11月24日(月曜日)放送のテレビ朝日・お試しかっ!「ブームになったダイエット✕7人 検証!1週間で一番やせるのは?」では、ダンプ松本さんが巻くだけダイエットに挑戦していました。
巻くだけダイエットとは?
2009年たった一年で160万分を売り上げた巻くだけダイエット。ゴムバンドを巻くだけでやせると話題になったダイエット。
バンドで骨盤を締めるのでウエストまで細くなった人が続出。
ゴムに抵抗して動くので筋トレ効果があり、姿勢が良くなり血流やリンパの流れが良くなり、代謝が上がるそうです。
巻くだけダイエットのやり方
1日5分間バンドを巻き、巻いている5分間は身体を動かすだけ。食事制限は一切なし。
骨盤巻きの巻き方
【1】おへそから指4本分下の骨盤の位置に、前側から巻き始め、交差させて体の前で結ぶだけ。 ※自分が心地よい強さが目安。
バンドを巻くことで身体に負荷がかかり、少しの動きでもカロリーを消費する。
たすき掛け巻きの巻き方
- 1
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背中から持ち上げ、首の後で交差させる。
- 2
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その後、背中から脇の下を通し、余ったっ文を挟み込むで固定する。
たすき掛けをすることで体への負荷が増し、運動量がアップする。
巻くだけダイエットの効果は?
ダンプ松本さんが巻くだけダイエットを1週間続けた結果、体重は−3.6kg減少し,ウエストは-8.5センチ細くなっていた。
バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き) 山本 千尋 幻冬舎 |
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