快眠に導く足裏親指リフレクソロジー(マッサージ)のやり方【今枝昌子】

2013年6月17日放送の日本テレビ・人生が変わる1分間の深イイ話「巷で話題のぐっすり眠れる深イイ睡眠ＳＰ」では、リフレクソロジーで不眠に悩む６０００人の足に触れてきた日本快眠協会代表理事の今枝昌子さんが快眠に導く親指リフレクソロジーのやり方を紹介していました。

リフレクソロジーとは？

リフレクソロジーとは、足の裏に全身の器官が繋がっているとされ、足裏の反射区を押し、身体の特定部分の疲労回復をはかる療法。

１９１０年代アメリカで医学的な研究が始まり、現在イギリスでは保険が適用され、他のヨーロッパ諸国でも医療としても保険適用かが進んでいる。

血液循環やリンパの流れが良くなることで肩こりなどに効果が現れたり、臓器の働きが活発になることで食欲不振の改善が望めるという。

このリフレクソロジーで６０００人の足を見てきた今枝さんによると、不眠に悩む人にはある共通点があるという。

不眠に悩む人は親指が硬い

快眠できない人の共通点は親指が硬いこと。リフレクソロジーでは指それぞれに繋がっている部分があり、親指は頭と繋がっているとされる。

その親指を刺激することで脳が活性化し、ホルモンバランスを整えたり、自律神経のバランスを正してくれるという。

快眠に導く親指リフレクソロジーのやり方

昨日リフレクソロジーで足ゴリゴリしてもらったら全然違うのね、快眠で朝起きてもだるさが残らなくて楽になった！疲れで気持ち悪くなる前に行くべきだな。

— 渚のようこ (@yurinosakuoka) 2015, 4月 23

昨日はリフレクソロジーのスクールの生徒さんの足モデルを2時間やったので、夜にガッツリ疲れがやってきて快眠。今朝は足がひとまわり細くなったような気がして軽やか！昨夜と連チャンの育成会役員仕事、がんばるじょー。

— ミオライ (@miorai) 2014, 4月 10

母のNY滞在第１日。秋山祥子さんのところにリフレクソロジーを受けにいったついでに私もじっくり見学させて頂いた。「１時間も足もむって一体なにやるんだ」と思って見ていたが、終わると母の足のむくみは解消され、持ち上げることの出来なかった左腕があげられるようになり、快眠に快便！感動した。

— Aya Merrill（メリル彩） (@ayamerrill) 2012, 9月 2

体調が悪くかったので仕事を早めに切り上げて、マッサージとフェイシャルトリートメントとリフレクソロジーを受けた昨日、久々の快眠だった。頭から足までの全身デトックスで、なんとか90%まで回復！

— オオホリじぇしか (@Qumi_romi) 2012, 3月 31

リフレクソロジー行ったらよく眠れた。今日もレンドルミンいらないかな

— いそしぎ (@ratafia_xxx) 2014, 6月 3

久々に8時間も眠れた…昨日のリフレクソロジーは効いたみたい。今日から仕事…眠い…

— よじ (@yoshikot38) 2014, 5月 23